Copyright 2008 © Maddy.ru




Тайны подсознания и психотехники

Утомление

Утомление можно охарактеризовать как временное снижение работоспособности под влиянием длительного воздействия нагрузки (физической, психической). При этом специфика утомления существенно зависит от вида нагрузки, времени, необходимого для восстановления исходного уровня работоспособности и уровня локализации утомления.

Выделяют следующие виды утомлений: физическое и нервно-психологическое; острое и хроническое; мышечное, сенсорное, интеллектуальное и т.д.

Утомление, прежде всего, характеризуется падением эффективности труда. С физиологической стороны развитие утомления свидетельствует о значительном сокращении внутренних резервов организма и переходе на менее выгодные виды психофизиологических реакций. При утомлении, прежде всего, нарушается устойчивость вегетативных функций, сила и скорость мышечного сокращения, ухудшаются регуляция функций, выработка и торможение условных рефлексов. Вследствие этого замедляется темп работы, нарушаются точность, ритмичность и координация движений. Для выполнения одной и той же работы требуются большие энергетические затраты.
Присущее утомлению состояние психического пресыщения связано с развитием аффективного эмоционального комплекса переживаний. Нарастание утомления сопровождается возрастанием специфических ошибок "невнимательности", снижением точности и скорости действий, появлением симптомов, свидетельствующих об истощении резервов организма. По мере роста утомления наблюдаются значительные изменения в протекании различных психических процессов. Типичным для утомления является уменьшение скорости реагирования (увеличение времени простой сенсомоторной реакции и реакции выбора).

Утопление приводит к распаду выполнения сложных двигательных навыков по типу некоординированной реализации отдельных моторных стереотипов. Наиболее выраженными и существенными признаками утомления являются нарушения внимания - сужается объем внимания, страдают функции переключения и распределения внимания. Со стороны процессов, обеспечивающих запоминание и сохранение информации, утомление, прежде всего, приводит к затруднениям извлечения информации, хранящейся в долговременной памяти.

Эффективность процесса мышления существенно снижается за счет преобладания стереотипных способов решения задач в ситуациях, требующих применения новых решении пo мере развития утомления происходит трансформация мотивов деятельности. Если на ранних стадиях сохраняется адекватная "деловая" мотивация, то потом преобладающими становятся мотивы прекращения деятельности или ухода от нее, что приводит к формированию отрицательных эмоциональных реакций.

Непосредственным выражением утомления являются чувства усталости, слабости, бессилия, быстрой утомляемости, сонливости. При сильных степенях утомления обычно наблюдаются негативно окрашенные эмоциональные переживания (раздражительность, тягостное напряжение и т.п). С разной степенью осознанности воспринимаются состояния физиологического дискомфорта. Кроме того, к субъективной симптоматике можно отнести осознаваемые расстройства в области различных психических функций. К их числу относятся характеристики внимания (вялое, малоподвижное или хаотичное, неустойчивое), расстройства в сенсорной области, дефекты мышления и памяти, ослабление воли.

В развитии утомления можно выделить несколько различных стадий, содержание и приспособительное значение которых более полно раскрывается при рассмотрении их внутри общей шкалы динамики работоспособности.

 

Реклама на maddy.ru:

Шарена детска стая за всеки вкус.
 

design & support by Analytpro